百色市科協(xié)：科普云課堂第九期

?一、應急科普

天氣一冷，就進入一氧化碳中毒的高發(fā)期，應當引起大家的高度重視。一氧化碳中毒俗稱“煤氣中毒”，是含碳物質燃燒不完全時的產物經呼吸道吸入人體引起中毒。當人體吸入后，造成機體缺氧，從而對人體造成嚴重傷害甚至死亡。

二、應急科普

如何防范一氧化碳中毒？保持通風是關鍵。家中生煤爐，一定要保持開窗通風，或者設通風口；密閉房間內吃炭火鍋，也有安全隱患，要注意通風；家中禁用直排式熱水器，洗澡注意通風；汽車怠速運動時，不可長時間開空調。

三、生活科普

許多人以為“鞋子越緊越保暖”，其實過緊的鞋子易使末梢血液循環(huán)不暢，使雙腳愈發(fā)感覺寒冷，更容易生凍瘡。鞋子、襪子和鞋墊要合適，保持干燥。鞋襪大小松緊要適宜、透氣性能要好。

四、運動健身

不少人有晨練習慣，但冬天氣溫低，更易誘發(fā)心血管疾病。早晨除了氣溫低，濕度大，霧氣還重，易患感冒、氣喘。晨練時間可適當后移。

五、運動健身

冬天運動，準備活動時間要比春夏季節(jié)更長，節(jié)奏更緩，一般在15～20分鐘左右。尤其在室外要做好熱身，通過慢跑、徒手操和輕器械少量活動，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身運動。

作者丨市科協(xié)

編輯丨陳曉玲

審核丨盧志榮