看過來，這個(gè)方法專治你的節(jié)后綜合征啦！

點(diǎn)點(diǎn) · 發(fā)表于 2019-10-8 17:08:24

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國慶假期結(jié)束
經(jīng)過黃金周的調(diào)整
終于又即將迎來我們愉快的
上！班！時(shí)！間！

雖然假期結(jié)束了
但許多人的意識與身軀
還停留在假期中
掐指一算
這就是所謂的“假期綜合征”

焦慮、空虛、抑郁
假期過度興奮
回歸平靜后心里落差大

但畢竟還是要吃飯工作生活
得快點(diǎn)調(diào)整好狀態(tài)才行
在這里就給你一套
“節(jié)后收心方法”
來一起恢復(fù)滿滿的能量吧~

沉溺假期無法自拔綜合征
長假期間，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱著電腦與手機(jī)，沉溺在網(wǎng)絡(luò)里，幾天下來之后頭昏腦漲，眼澀發(fā)干，到了上班工作的日子，還想著假期的生活無法自拔。

▲網(wǎng)絡(luò)圖

應(yīng)對方法：對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適；工作時(shí)要盡量調(diào)整狀態(tài)，認(rèn)真投入，休息時(shí)也要給心靈放個(gè)假，學(xué)會休閑、娛樂。

睡眠紊亂綜合征
黃金周期間，許多人作息時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致一時(shí)無法從節(jié)日的作息時(shí)間中調(diào)整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。

▲網(wǎng)絡(luò)應(yīng)對方法：盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘。

假期消化不良綜合征，假期肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。

應(yīng)對方法：對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來。

如果你覺得以上方法
都不管用的話
出門，走到ATM機(jī)前
插入銀行卡，輸入密碼，查詢余額

好了
現(xiàn)在你可以安心上班了

朱渝 · 發(fā)表于 2019-10-8 17:11:23